O que fazer e o que não fazer ao receber uma massagem, de acordo com massoterapeutas

Você se deita na mesa de massagem para desestressar, se livrar de uma torção ou simplesmente cuidar um pouco de si mesmo.

Como cliente, pode haver várias coisas passando pela sua mente: Você deve tirar todas as suas roupas? É uma má prática adormecer durante um tratamento? Que tal conversar com o terapeuta?

Seu massoterapeuta, que é versado em anatomia, fisiologia e cinesiologia, tem outros pensamentos – como garantir que você tenha uma experiência agradável (e nada a ver com suas pernas com a barba por fazer).

Para ver o que se passa na mente de um massoterapeuta, entrevistamos vários deles sobre o que gostariam que seus clientes soubessem antes de se deitarem para relaxar.

“Normalmente, antes de cada massagem, é feito algum tipo de consulta médica, seja por meio de um formulário que você preenche [ou] verbalmente com seu terapeuta. Não fazemos isso por diversão. Se houver alguma condição médica, como cirurgias anteriores, medicamentos como anticoagulantes ou outros problemas médicos que você tenha, isso pode mudar a maneira como fazemos certas massagens ou pode até mesmo determinar se é seguro realizar uma massagem em primeiro lugar. .

Muitas pessoas podem evitar nos contar essas informações médicas porque acham que podem não receber a massagem que desejam se o terapeuta for informado ou porque simplesmente ficam nervosas com a possibilidade de o terapeuta as julgar. No entanto, é importante sabermos o que está acontecendo para não causar danos, ferimentos ou piorar uma condição potencialmente”. - Karen Stoner, massoterapeuta pré-natal, infantil e de fertilidade baseada na Pensilvânia

“Essas aderências aumentam com o tempo devido à postura incorreta. Se você considerar a massagem como preventiva, no entanto, ela lhe dará a chance de tratar suas dores antes que se tornem insuportáveis. — Chasity Wilson, massagista que mora em Savannah, Geórgia

“O objetivo de uma massagem é dar-lhe a oportunidade de se libertar de qualquer stress e tensão, para que o seu corpo possa passar da divisão 'lutar ou fugir' do seu sistema nervoso para a divisão 'descansar e digerir'. Se você está nos dando sua mão ou braço durante uma sessão, ou está tentando manter o controle sobre como movemos seu corpo, isso é contraproducente. Tente não contribuir. Seu único trabalho é respirar.” -Wilson

“A passagem do vento pode ser constrangedora, mas é importante perceber que é muito comum durante as sessões de massagem. Faz sentido – o terapeuta tem como alvo a região lombar e os glúteos, e isso pode causar a passagem de algum gás. Não tenha vergonha! É extremamente comum e não é algo para se sentir vergonha.” - Jean Campbell, massoterapeuta e coach de vida

“Muitas massagens estão programadas para começar em um determinado horário e durar um determinado período de tempo. Isso é feito para que possamos dar a cada cliente toda a atenção e os devidos cuidados de que necessita nas melhores condições possíveis. Portanto, se você tem uma massagem de 60 minutos agendada para 13h e chega às 13h25, provavelmente não conseguirá receber uma massagem completa de 60 minutos porque provavelmente há outra pessoa agendada para o final de seus 60 minutos. . Não fique chateado com o terapeuta por encurtar sua consulta e ainda cobrar pelo horário integral que foi reservado para você.

Sim, entendemos que surgem emergências, e cada terapeuta é diferente na forma como é capaz de lidar com coisas como cancelamentos e atrasos, mas desejamos que nossos clientes entendam que se não cumprirmos nossa programação, isso causará uma grande bagunça. muitas maneiras. Respeitamos as necessidades e o tempo dos nossos clientes e apenas pedimos que respeitem os nossos.” - Chapado

“Muitas vezes vejo clientes que estão tão acostumados a correr com adrenalina que ficam surpresos (e até envergonhados) com a facilidade com que cochilam na mesa de tratamento. Quando finalmente lhes é dada a oportunidade de aquietar suas mentes e mergulhar em seus corpos em um ambiente seguro e nutritivo, eles são capazes de sair do estado frenético de “lutar ou fugir” do sistema nervoso simpático e entrar no estado restaurador de “descanso e digestão”. 'estado do sistema nervoso parassimpático. Isso é totalmente normal e um elogio ao seu terapeuta. Quanto ao ronco – é normal sentir um pouco de congestão enquanto você está no berço facial, o que pode torná-lo mais propenso a roncar.” - Kaitlin Frady, massagista e assistente de fisioterapeuta residente na Filadélfia