As 9 melhores mantas infravermelhas para sauna, segundo especialistas

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As saunas caseiras não são apenas para os ricos e famosos.

SAUNAS SÃO uma arma secreta para o bem-estar que muitas culturas usam há séculos. Quando incorporado à sua rotina de exercícios, é plausível que combinar sessões de sauna com exercícios possa levar a uma melhor resistência e uma recuperação mais rápida, permitindo que você se esforce ainda mais e se recupere mais rápido em comparação com pular a sauna. Mas nem todo mundo pode ter uma sauna completa em casa - na verdade, a maioria das pessoas não pode. É aí que entram os cobertores infravermelhos para sauna.

Um estudo finlandês mostrou uma diminuição dose-dependente entre o uso da sauna e a mortalidade por todas as causas (ou seja, a chance de morrer de câncer, doenças cardiovasculares – você escolhe). O estudo acompanhou homens de meia-idade (42-60 anos) durante 20 anos e descobriu que homens que usaram sauna durante 11-19 minutos, 2-3 vezes por semana, apresentaram uma redução de 24% na mortalidade relacionada com doenças. Homens que praticavam de 4 a 7 sessões de sauna por semana diminuíram o risco de morrer de doenças em 40%, o que é bastante surpreendente.

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As saunas tradicionais aquecem o ar a altas temperaturas (176 a mais de 200 graus F), aumentando gradualmente a temperatura do corpo. As saunas infravermelhas, por outro lado, usam luz infravermelha invisível para aquecer diretamente o corpo, operando em temperaturas mais baixas (113 a 140 graus F) do que as saunas tradicionais.

A experiência da sauna reflete os efeitos do exercício cardiovascular moderado mais do que a maioria imagina, aumentando sua frequência cardíaca graças a um conceito conhecido como “estresse térmico”. Antes de descartar o estresse de uma vez, lembre-se de que nem todo estresse é criado da mesma forma. Estressar o corpo através de um bom estresse, também conhecido como eustress, é bom – à medida que seu corpo se adapta e prospera sob a pressão, ele ativa mecanismos fisiológicos que podem preparar o caminho para uma pessoa mais forte, mais resistente e mais resistente.

É importante lembrar que os resultados de estudos que analisam saunas tradicionais podem não ser traduzidos em saunas infravermelhas. No entanto, pesquisas atuais sugerem que a luz infravermelha pode oferecer benefícios adicionais em termos de aparência da pele.

Para aqueles de nós que não têm o luxo do acesso diário à sauna convencional, os cobertores de sauna são a segunda melhor opção. Nós suamos muito (brega, nós sabemos) pesquisando e testando dezenas dos melhores cobertores de sauna infravermelho do mercado para trazer a você uma lista apenas dos melhores. Abaixo, as 9 principais mantas de sauna infravermelha para colher os benefícios do estresse térmico em casa.

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Eu uso esse cobertor há mais de 3 anos e posso confirmar que os rumores são verdadeiros: é tão bom. Ele tem 8 configurações de aquecimento, embora eu seja um fanático por uma sessão suada, então só uso na temperatura máxima. Demora cerca de 15 minutos para as coisas esquentarem, mas normalmente eu pré-aqueço por cerca de 25 minutos para ter certeza de que está realmente quente. Minha meta é ficar cerca de 30 minutos no cobertor, mas se você mirar por mais tempo (ou pré-aquecê-lo por mais tempo), tome cuidado, pois o cronômetro de segurança de 1 hora desligará o aquecimento imediatamente.

Comprei as inserções adicionais do cobertor de sauna infravermelho (US $ 89) separadamente quando fiquei cansado de transformar um par de calças e um moletom em uma pilha de suor toda vez que usava o cobertor. A inserção além de ser supermacia e lavável na máquina, protege a pele do contato direto com a superfície interna aquecida da manta (que fica muito quente). Mas lembre-se de que este cobertor pode ser insuficiente para pessoas com 1,80 metro ou mais.

Embora a maioria dos cobertores de sauna sejam grandes e desajeitados quando enrolados ou dobrados, o cobertor de sauna infravermelho MiHIGH é adequado para uso em qualquer lugar. Semelhante ao cobertor HigherDOSE, ele foi projetado para ser dobrado e caber perfeitamente em uma bolsa de viagem gratuita, exceto que o MiHigh dobra de forma mais compacta, mais plana e mais leve.